Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1652 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 87,48g | Hh: 167,32g.
Aamiainen: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Банан, Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Яйцо (Целое), Киприно Сыр Мастер Сливочный, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Вареное Яйцо, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Творог 5%. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Novus Баклажан Жареный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|