Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1021 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 79,42g | Hh: 89,01g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Золотая Долина Варенье из Сливы, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|