Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1284 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 87,31g | Hh: 109,56g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Banana Prata, Damascos, Danone Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café. Lounas: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Repolho, Tomates. Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Integral), Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|