|
Сегодня хороший завтрак! Всем достижения своих целей💫 P.S. А у меня минус 100 гр😁🤷🏼♂️
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1250 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 54,07g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебное Дело Кефирный Хлеб. Lounas: Хлебное Дело Кефирный Хлеб, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Зеленый Чай, Greenbox Wok с Курицей. Päivällinen: Щи Кислые. lisää...
|
|
448 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Прекрасно, я таким образом за 5 мес - 20кг, Вам желаю удачи!
10 marras 19 jäseneltä: ОльгаЮля
|
Ребята, дайте опыт ваш.
От чего лучше избавляться в итоге?
Я посмотрел онлайн-калькулятор КБЖУ и у меня цифры примерно такие:
Белок -257
Жиры - 51
Углеводы - 184
Я позавтракал и в аналитике вижу, что мой завтрак уже 47 % жиры.
А ещё мне нужно 2000 ккал употребить задень.
Я думал убрать нужно в основном углеводы, не?
10 marras 19 jäseneltä: Djek261
|
отличный завтрак)приятного
10 marras 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Спасибо)
Так а что экономить, жиры или углеводы?
10 marras 19 jäseneltä: Djek261
|
Понял, спасибо. Начну с этого)
10 marras 19 jäseneltä: Djek261
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|