Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1857 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 87,37g | Hh: 198,11g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Omenat (Golden Delicious), Mandariini, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Latte, Ayran, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Grillattu Kala, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki, Mandariini. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|