Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1414 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 74,38g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: Iogurte Natural (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Walmart Queijo Mussarela, Café. Lounas: Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral). Päivällinen: Pêra Portuguesa, Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Salada de Folhas, Wessel Bife Ancho, Batatas Fritas Caseiras. Välipalat/Muut: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|