|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1919 kcal
|
Rasva: 108,21g | Prot: 132,51g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Agua, Mandarinas, Alpina Cremosino Queso Crema, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Café con Leche, Pietrán Jamón Pechuga de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Lounas: Chocolyne Chocolatina (6g), Café Espresso, Espárragos, Tomate Frito, T-Bone de Carne de Res (Cortado al 0,5 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Postobon Bretaña. Päivällinen: Agua Mineral con Gas, Natuchips Plátano Verde, Sardinas en Salsa de Tomate, Empanada de Pollo al Horno. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oferaso17
|