Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1426 kcal
|
Rasva: 52,24g | Prot: 63,56g | Hh: 165,32g.
Aamiainen: American Style American Vollkorn-Sandwich, Nussetti Nuss-Nougat-Creme, Rela Halbfettmargarine, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Stockmeyer Pfeffer-Salami. Päivällinen: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet Teilstück, Maggi Zwiebel-Sahne Hähnchen, Bon-Ri Parboiled Reis. lisää...
|
|
3955 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|