Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2013
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
2309 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 204,31g | Hh: 199,50g.
Aamiainen: бекон, Ржаной Хлеб, крекер, Toffifee, Яичный Белок, Овсянка. Lounas: Капучино, Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Päivällinen: Шпинат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Молоко (1% Обезжиренное), Protein Казеин. Välipalat/Muut: Молоко 2.5%, Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|