Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1478 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 68,00g | Hh: 184,76g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. Lounas: Coffee Like Капучино (400мл), Магнит Хурма, Магнит Хурма, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Päivällinen: Роллы Филадельфия. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|