|
Guten Morgen! Und das trotz spätem Abendessen... Vermutlich benötigt mein Körper mehr Energie die Temperatur aufrecht zu erhalten - zuhause ist die Heiztherme kaputt. Ein Glück habe ich einen kleinen Holzofen im Zimmer. ^.^
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2167 kcal
|
Rasva: 99,60g | Prot: 75,99g | Hh: 173,16g.
Aamiainen: Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Honig, Kaffee. Lounas: Senf, Meica Bio-Wiener, Gouda, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Bio-Zentrale Taboulé, Kartoffeln. Päivällinen: Gemischter Salat, REWE Bio Mozzarella, Gut & Günstig Mozzarella Sticks, Culinea Frischkäse Jalapenos, Jeden Tag Backcamembert. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|