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Heute habe ich die Ergebnisse vom letzten großen Check beim Doc bekommen. Meine Werte sind unverschämt gut. Bis auf die paar Kilos zuviel und dem dadurch zu hohen Körperfettanteil, auch als viszeral Fett - aber daran arbeite ich ja.
In zwei Wochen habe ich einen Probetraining in einem neuen Fitness-Studio. Irgendwie fehlt mir das, seitdem mein Altes zugemacht hat und daheim gibt es doch dauernd irgend etwas anderes zu tun, oder die Couch zieht mächtiger, als die eigene "Kammer der Qualen".
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
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2032 kcal
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Rasva: 157,70g | Prot: 83,18g | Hh: 77,31g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Kaki. Lounas: Ja! Fleischwurst, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen, ORO di Parma Tomaten Stückig, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Päivällinen: Schmälzle Leberwurst Fein Geräuchert, Zucchini, Karotten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, REWE Avocado. Välipalat/Muut: Rapunzel Haselnussmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Lindt Excellence 99% Cacao, Paranüsse, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Butter, Primal State Primal Mct Öl. lisää...
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2507 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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