Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1632 kcal
|
Rasva: 93,71g | Prot: 94,14g | Hh: 117,89g.
Lounas: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık, Acı Sos, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Polonez Piliç Füme Eti, Mis Tereyağı, Bağdat Pul Biber, Kepekli Tost Ekmeği, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Acı Biber, Yumurta. Päivällinen: Salatalık, Domatesler, Acı Sos, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Polonez Piliç Füme Eti, Mis Tereyağı, Bağdat Pul Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Tost Ekmeği, Mabel Bitter Çikolata, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Acı Biber, Yumurta. Välipalat/Muut: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|