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Engordei. Como estou decepcionada! Infelizmente a vida é cheia de altos e baixos. Mas o que mais me incomoda é não enxergar meus erros. Realmente preciso de ajuda. Atingi meu peso máximo e não sei para onde correr agora, não sei o que fazer, me sinto perdida e desesperada. Enfim... DESABAFO!
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90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
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1489 kcal
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Rasva: 80,82g | Prot: 71,02g | Hh: 132,15g.
Aamiainen: Requeijão, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café, Ovo. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Tapioca, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Nutella Nutella. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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