Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 41,62g | Hh: 183,98g.
Aamiainen: Cap Enaak Susu Kental Manis, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Terung Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Telur, Sambal Goreng, Terung, Putih Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Pisang, Gula Pasir, Kopi, Semangka, Madu, Buah Anggur. lisää...
|
|
296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emi Yati Sanopawanggik
|