|
Setelah stuck selama 4bln,naik 2kg malah,mulai berbenah lg,dimulai dgn pola makan sehat,2minggu AKHIRNYAAAA...geser kekiri juga itu jarum! Sekarang baru Olah raga lagi.. YUP! moga bisa konsisten!? Bgmn dgn teman2 FS? masih semangat??!!
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 41,62g | Hh: 183,98g.
Aamiainen: Cap Enaak Susu Kental Manis, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Terung Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Telur, Sambal Goreng, Terung, Putih Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Pisang, Gula Pasir, Kopi, Semangka, Madu, Buah Anggur. lisää...
|
|
296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
tetep semangat tp jarumnya ke kanan terus gimana dong :(
11 marras 19 jäseneltä: anggrainirsa
|
Kok aku ngakak baca komen @anggraini 😂😂
12 marras 19 jäseneltä: Caramelade
|
@anggraini...Cek lagi asupan makanannya,jangan terkecoh sama "Makan apa aja yg penting def kal..". Itulah yg buat jarum timbamgan yg kekanan terus! 😁. (Jgn fokus ke timbangan ya,ntar nyesal) 😄😄😄
12 marras 19 jäseneltä: Emi Yati Sanopawanggik
|
tujuan diet adalah Lose Fat, bukan Lose Weight.
Timbangan ga gerak, tapi baju makin longgar, sabuk makin kecil, itu sudah progress...
Semangat terus Kak...
13 marras 19 jäseneltä: Gotropil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emi Yati Sanopawanggik
|