|
запеченный батат это очень вкусно,но углеводисто.Вот и привес.
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1643 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 105,40g | Hh: 162,77g.
Aamiainen: Milka Bubbles, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Авокадо, Морская Планета Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lounas: Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Жареное без Масла, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Супец. Päivällinen: Лента Авокадо, Лента Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Soba Гречневая Лапша. Välipalat/Muut: Супец, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Хурма. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|