Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2182 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 191,14g | Hh: 208,15g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Fit Morango, Café, Linea Stevia 100%, Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lounas: Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Suco de Limão, Aurora Espetinho de Carne, Almôndegas de Carne de Vaca, Mezzani Pão de Alho, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Välipalat/Muut: Black Skull Whey 3HD, NewNutrition Albumina, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|