Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1017 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 46,04g | Hh: 132,26g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Café, Café com Leite Integral, Banana Caturra. Lounas: Laranja Pêra, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido. Päivällinen: Kroon Queijo Holandês Maasdam, Wickbold Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Melão. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 47 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|