Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1240 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 54,59g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Kaffe, ICA Lättmargarin, Wasa Delikatess Knäckebröd. Lounas: ICA Basic Wokgrönsaker, Vegetabilisk Rapsolja, Oliver (Små-Extra Stora), Quorn Bitar. Päivällinen: ICA Delikatesspotatis, ICA Morötter , Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklingben. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpplen, Chiquita Banan, Kaffe, Gouda eller Edamer Ost, Lätta Lättmargarin, Wasa Husman. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mendy2003
|