Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2013
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2013:
|
3056 kcal
|
Rasva: 125,55g | Prot: 208,99g | Hh: 266,94g.
Aamiainen: вафли, крекер, пирог, Toffifee, Ржаной Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шпинат. Päivällinen: Куриная Ножка, Пиво Безалкогольное, Редька, Картофель (без Соли, Отварной), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Актимель, Мороженое. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|