Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1017 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 110,47g | Hh: 110,46g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Mamão Papaia. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
aero hiit - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|