Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
939 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 53,69g | Hh: 119,34g.
Aamiainen: Sayur Campuran, So Good Sozzis Sapi, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Päivällinen: Telur Dadar, Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Lengkeng, Nangka, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|