Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1159 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 71,16g | Hh: 148,87g.
Aamiainen: ВкусВилл Бутерброд с Куриным Филе, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Магнит Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Päivällinen: Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Малина. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|