|
обед 485 ккал:))домашние котлеты с пармезаном,гречневая лапша,авркадо и огурчик
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1600 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 84,33g | Hh: 179,98g.
Aamiainen: Milka Bubbles, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Приготовленная Тыква, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло, Лента Авокадо, Soba Гречневая Лапша, Котлетосики. Päivällinen: Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлетосики. Välipalat/Muut: Milka Bubbles, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (20г), Печенюшки, Морская Планета Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Хурма. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 83Yulia83
|