Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1325 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 83,14g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Batata Doce, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Ovo Frito. Lounas: Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango. Päivällinen: Churrasquinho, Estrela Biscoito Doce. Välipalat/Muut: Red Bull Energético Sugar Free, Limonada, Suco de Manga. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|