Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
959 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 80,72g | Hh: 93,69g.
Aamiainen: Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan Patin. Lounas: Tahu Goreng. Päivällinen: Nangka, Ikan Patin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|