Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
775 kcal
|
Rasva: 44,37g | Prot: 42,66g | Hh: 60,71g.
Aamiainen: Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lounas: Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah, Hati Ayam. Päivällinen: Air Kelapa. Välipalat/Muut: Kraft Singles, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Jalan - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|