Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1778 kcal
|
Rasva: 70,36g | Prot: 126,49g | Hh: 165,66g.
Aamiainen: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oat, Jeruk Nipis, Pepaya. Lounas: Nanas, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam. Välipalat/Muut: Munchy's Biskies Cheese, Tropicana Slim White Coffee. lisää...
|
|
1387 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minge7170
|