|
Kyknya kemarin salah timbang deh.. Mana bisa turun 1kg dalam sehari 🤣
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1326 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 92,48g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Natlab Soy Protein Isolate, Chia Seed, Kopi Luwak White Koffie. Lounas: Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Bamboe Tom Yum, Shirataki Mie Basah Matang, Starbucks Green Tea Latte (Tall). Päivällinen: Yeo's Chrysanthemum Drink, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Choki Choki Chocolate Paste, Kacang Tanah. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|