Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
3175 kcal
|
Rasva: 195,56g | Prot: 92,04g | Hh: 261,02g.
Aamiainen: Tromp&Rueb Appelazijn. Lounas: Puur Rineke Haver Muesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Päivällinen: Tromp&Rueb Appelazijn, Kerrietaart. Välipalat/Muut: Venz Chocopasta Melk, Atkins Crisp Bread, AH Pindakaas Stukjes Noot, Softijs, Flower Farm Smeren zonder Palmolie, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, LU Prince Vanille, Provamel Soya No Sugars, De Ruijter Anijsstaafjes, Peren, AH 100% Rogge Sesam. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
14 marras 19 jäseneltä: Gerrika G
|
En nog steeds slecht en teveel gegeten 😊. kProbeer nu maar om onder de 65 te blijven zolang deze periode van 'honger'
14 marras 19 jäseneltä: bontehond88
|
Ach je bent al zo veel kwijt dat beetje geschommel komt ook wel weer goed. Ik herken t want ik heb ook constant honger en vreetzin. Afgelopen 2 dagen met een lichtelijk lege maag naar bed gegaan, het werkt wel 🤣🤣. Nu ff vol houden volgende week zaterdag weer uit eten 🤔
14 marras 19 jäseneltä: Gerrika G
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|