Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1386 kcal
|
Rasva: 15,54g | Prot: 48,31g | Hh: 273,07g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны, Натуральный Продукт Мандариновый Фреш, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Шармэль Клюква в Сахарной Пудре, Магнит Хурма, Магнит Хурма. Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|