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Fiz 3 dias do desafio do ovo, tive excelente resultado.
Foram menos 1,4 kg.
Agora voltando a lowcarb normal .
Hj resolví tirar minhas medidas para acompanhar a evolução.
vou registrar aqui para não perder
cintura - 105
abdômen - 108
quadril - 129
coxa E - 71
Coxa D- 76
BE -45,5
BD- 44
Busto - 112,5
Bora diminuir
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109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
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732 kcal
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Rasva: 41,83g | Prot: 45,30g | Hh: 37,30g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lounas: Hemmer Molho de Tomate Passata, Lider Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Rúcula. Välipalat/Muut: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Uva Itália. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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