Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1130 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 68,30g | Hh: 107,03g.
Aamiainen: Bayam, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Päivällinen: Lengkeng, Ikan Patin, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|