Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
2606 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 211,58g | Hh: 263,93g.
Aamiainen: Koro Drogerie Erdnussmus, Goldähren Vollkorn Sandwich, Banane. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Gervais Kräuterquark - Original, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig Sonnen Mais. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|