Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1840 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 144,12g | Hh: 187,49g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Сосиска Индейки, Карп, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Lounas: Помело, Макароны Отварные, Карп. Päivällinen: ВкусВилл Пиво Бархатное, Помело, Наш Лидер Кукурузные Палочки , Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Сельдь. Välipalat/Muut: Оладьи, Капуста Белокочанная, Помело, Огурец (с Кожурой), Мёд, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Чай. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|