Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
2571 kcal
|
Rasva: 115,24g | Prot: 160,22g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma, Italac Leite Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Mabel Rosquinha de Coco, Santa Helena Paçoca, Toddy Achocolatado, Nestlé Farinha Láctea, Piracanjuba Leite Integral, Sadia Steak de Frango, Margarina, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Leite Integral. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|