|
хочу посидеть на дефиците месяц,посмотреть что будет.1550 кк
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1549 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 105,36g | Hh: 169,96g.
Aamiainen: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морская Планета Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Яйцо. Lounas: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Морковь, Курин.маффины, Soba Гречневая Лапша. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Манник с вишней. Välipalat/Muut: Манник с вишней, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|