|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
3053 kcal
|
Rasva: 145,00g | Prot: 122,02g | Hh: 324,43g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Jasmine Gergelim Branco Natural, Melão Cantalupo, Abacate. Lounas: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Ovo Mexido, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Natural One Suco de Manga Natural, Kibon Sorvete de Flocos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
HIIT 1'/1' esteira - 19 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michael Barbosa
|