Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1097 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 39,24g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Risoles. Lounas: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Terong Balado. Päivällinen: Rempeyek, Risoles, Terong Balado. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Risoles, Blewah Melon, Gula Pasir. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NS Riliska
|