Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1274 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 99,36g | Hh: 100,92g.
Aamiainen: Telur Rebus, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Pasir, Kopi. Lounas: Ikan Asin, Nasi Merah, Telur Orak-Arik. Päivällinen: Vegeta Vegeta, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tropicana Slim White Coffee. lisää...
|
|
1439 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minge7170
|