Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
969 kcal
|
Rasva: 34,52g | Prot: 41,41g | Hh: 134,68g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Магнит Хурма. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Магнит Хурма, Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|