Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
3822 kcal
|
Rasva: 187,91g | Prot: 140,03g | Hh: 375,33g.
Aamiainen: Clementinen, K-Classic Salami Pur Porc, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Dulano Paprika Salami Chorizo, Lidl Kürbiskernbrötchen, SodaStream Apfel, Fairglobe Orangensaft, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, KitKat Chunky (40g), SodaStream Apfel, Gut & Günstig Chips Paprika. Päivällinen: Hofmann Menue Chop Suey, Reis (Gekocht), Gebratene Ente. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|