Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
4197 kcal
|
Rasva: 169,25g | Prot: 226,61g | Hh: 410,96g.
Aamiainen: Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Gervais Kräuterquark - Original, Prager Schinken, Frantastique Dijon Senf, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Beste Wahl Kochkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Le Crobag Schoko-Croissant, Steinecke Laugenecke, Dinkelbrötchen. Lounas: Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Biotech USA Carbox, ESN L-Arginin HCL. Päivällinen: Burger King Whopper, Burger King King Sundae Caramel, Großer Cheeseburger, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Wiener Schnitzel, Gemüsereis. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|