Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1801 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 63,37g | Hh: 266,15g.
Aamiainen: Cereal, Visconti Torrada Levemente Salgada, Ameixas. Lounas: Nescau Nescau Light, Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Enrolado de Presunto e Queijo, Biscoito de Polvilho. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Piraquê Biscoito Goiabinha. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Siivous - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|