Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1032 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 63,95g | Hh: 119,39g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Авокадо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Lounas: Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Päivällinen: Фруктовая Лавка Хурма, Капучино (Обезжиренное). Välipalat/Muut: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|