Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1143 kcal
|
Rasva: 29,32g | Prot: 73,36g | Hh: 152,39g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой. Lounas: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Филе Тилапии. Päivällinen: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Морковь, Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|