Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
2805 kcal
|
Rasva: 103,49g | Prot: 245,81g | Hh: 205,60g.
Aamiainen: Krustenbraten, REWE Beste Wahl Kochkäse, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Frantastique Dijon Senf, Gervais Kräuterquark - Original, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Goldähren Vollkorn Sandwich, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Lounas: Cafe Time Mohnkuchen. Päivällinen: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Rote Zwiebeln, De Rit Kidneybohnen, King's Crown Sonnenmais, Rote Paprika, Brokkoli. Välipalat/Muut: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|