Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1365 kcal
|
Rasva: 94,68g | Prot: 96,97g | Hh: 33,21g.
Lounas: Água com Limão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado, Cupim Assado. Päivällinen: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Välipalat/Muut: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemoskatia
|