Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1676 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 118,07g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: ニンジン, サツマイモ, 大根, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 麩, プリマハム サラダチキン スモーク, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. Lounas: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Päivällinen: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 豆腐, プリマハム サラダチキン スモーク, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Välipalat/Muut: サツマイモ, ブルボン トリュフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lisää...
|
|
1409 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|